şimdi tekrar başa alalım

pek tabi o mangal partisinde %100 goldlar havada uçuştu.
ama pembe uykularda olacaktı
12:00'da o güzel terasta dolunaydan kalmış bir ayı hayranlıkla izlerken uyuyakaldım çünkü
çok güzeldi, çok huzurluydu,
ama huysuz bir dönence geldi ve o güzel uykumu yerle bir etti
üzerimde dönencenin huzursuzluğu, uykusuzluk ve %100 goldların ağırlığıyla geldim işe
bir de iş yerinde misafir ağırlamaca vardı gündemimizde
eh yer İzmir olunca misafir ağırlamalar hep bir güzel denize karşı bir büyüğe danışmayla oluyor tabi
sigara hiç kullanmadım ben, denemedim bile
ama ahh o mis kokulu nargile yok mu
nasıl güzel nasıl güzel nasıl güzel
o bir büyük de nasıl tetikliyor nargile isteğini anlatamam
hafta içi nargile içmemeye çalışsam da
o bir büyüğe danışılan gecelerde o isteği durdurmak mümkün olamıyor ne yazık ki
evet bu gecenin sonuna da yine bir nargile dumanıyla sonlandı.
cila niyetine nargile yanına %100 gold ve çıtır çıtır çitlemek çiğdem

plank?
o da ne?!
challence?
ney, çiğdem mi demek istedin?
moduydu yani tam olarak.

o yüzden şimdi başa alıyoruz.
eylül bir ekim olmayacak baştan biliyordum,
ama bir ağustos da olmamalı sonuçta.
sil baştan tekrar.

bugün kahvaltımı kayısı kıvamlı bir köyde gezen tavuk yumurtası, peynir ve domates ile yaptım.
Omega 3 ve B vitamini desteklerimi içtim.
öğle yemeğini normalde evden getiriyorum ama bugün ne yazık ki mümkün olmadı
ama olabildiğine sağlıklı bir öğün tercih edeceğim, kararlıyım!
akşam yemeği de bulgurlu pişirdiğim 2 adet biber dolması ve yoğurt
tüm öğünlerimle birlikte CLA desteğimi alıp
yemekten bir saat sonra L-Carnitine desteğimle birlikte tam 1 saat tempolu koşu yapacağım.
plank challenge bugün yeniden başlıyor
20 sn. yarım plank - ilk gün
e biraz da twister'da dön dön dönemeç oynayalım
duşumu alıp pasifloralı bitki çayımı da içtim miydi
10 numara 5 yıldız bir I love my body! günü olur.
unutmayım da nefes egzersizlerimi de yapayım..

haydi siz de bugün yeniden başlayın..
şimdi tekrar başa alıyoruz;
veee
START!