hımmm
nasıl anlatsam bilemedim
bugün ne tam bir I love my body! günüydü
ne de ooo come on baby! lets have a fun! günüydü
sabah kahvaltısında yine 1 kayısı kıvamlı yumurta, 1 dilim uno light ekmek, peynir ve domates yedim
kahvaltı sonrası 1 bardak şekersiz sade amerikanomu içtim
öğle yemeğini evden getirmeyi unuttuğum için
şirkette de snitzel olduğu için
1 dilim kepek ekmeği üzerine az salça sürüp peynir koydum ve ısıttım,
mini pizza diye hayal edip afiyetle yedim
öğle yemeğinden sonra 1 sade türk kahvesi de güzel geldi tabi
ara öğün olarak 8 çiğ badem, 8 çiğ fındık, 3 çiğ cevizimi ve 1 yeşil çayımı içtim
akşam yemeğinde artık bitsin diye 3 tane etli bulgurlu biber dolması
arada dün pişirdiğim yemekleri kaldırırken bamya kaşığı sıyırdım:)
çorbayı küçük tencereye alırken bir kaşık tattım
yapmayaydım iyiydi tabi
ama irade hakim olamadım
yatmadan önce de 1 tane pasifloralı bitki çayı içtim
3 lt. limonlu alkali suyumu içtim
sassy su yapmaya çok üşeniyorum.
aslında yapmaya değil de sabah onu süzmeye desem daha doğru olur
ama hergün mutlaka 3 lt. limonlu alkali suyumu içiyorum,
işten çıktıktan sonra içtiklerimle toplamda bir 4 lt.yi buluyorumdur
kaç adım attım bilemiyorum
çünkü telefonumda kullandığım fitwell programı nedense adımları saymaz oldu.
başka program tavsiyesi olan var mı?
gerçi en iyisi üzerimde adımsayar taşımak ama
onu nereden bulabilirim ki?
dün ev işleri ile ilgilendiğim için yürüyüş ya da pilates yapmadım.
challengelera hala başlamadım.
ama en az 7 saat, ki dün 8 saat, uyumaya dikkat ediyorum.
çok da kötü değil, di mi?
en azından sağlıklı besleniyorum
eylül de böyle geçivercek tahmin ettiğim gibi
ama bak ekim,
sana inancım çok büyük
beni hayal kırıklığına uğratma e mi?!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder